BÍ QUYẾT ĂN ĐỒ NƯỚNG KHÔNG LO BỊ BÉO

Thời tiết se se lạnh rất hợp để thưởng thức các món lẩu hoặc đồ nướng. Tuy nhiên, nỗi lo lắng về số cân nặng của mình tăng lên và khó giảm sau khi thương thức đồ nướng, làm bạn buồn phiền. Với vài mẹo nhỏ sau đây có thể giúp bạn thoát khỏi nỗi lo, thậm chí còn giảm cân nữa.

 Đối với món nướng

+ Ăn chuối sau khi ăn đồ nướng
Một nghiên cứu mới đây cho thấy, dưới ảnh hưởng của nhiệt cao, thực phẩm thường dễ sản sinh chất gây ung thư như benzopyrene cũng như rất nhiều cholesteron khiến chúng mình rất dễ tăng cân. Tuy nhiên, chỉ bằng một quả chuối chín sau khi ăn các món nướng, tác hại đáng gờm này lập tức bị hạn chế và hệ tiêu hóa của bạn sẽ được bảo vệ tốt hơn. Lý do giúp chuối có được sức mạnh kì lạ này là bởi trong chuối có chứa một số vi chất có tác dụng làm tăng số lượng tế bào máu trắng, đẩy mạnh sức miễn dịch của cơ thể và làm giảm lượng cholesteron trong máu!

 
+ Uống nước ép cần tây khi ăn đồ nhiều dầu mỡ
Thông thường khi ăn đồ nướng, các bạn hay cảm thấy quá ngán, họng khó chịu vì đã ăn quá nhiều dầu mỡ. Vào lúc này thì một cốc nước ép cần tây sẽ giúp bạn đào thải gần như toàn bộ chất béo mà bạn vừa tiếp nhận vào cơ thế rất nhanh luôn. Nó sẽ giúp bạn cân bằng lại lượng chất trong cơ thể và kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn nhằm giải phóng chất béo nhanh chóng nhất có thể!

 Đối với món lẩu

+ Giải quyết năng lượng dư thừa nhờ lúa mạch và vỏ cam
Khi ăn lẩu, bạn có xu hướng ăn quá nhiều thịt cùng một lúc dẫn đến cơ thể chúng mình dễ rơi vào tình trạng thừa đạm và chất béo nên dễ bị đầy bụng, chướng hơi kèm theo đó là cân nặng gia tăng chóng mặt. Để giải quyết vấn đề này, các bạn hãy tìm đến vị cứu tinh bằng một đồ uống đơn giản sau: pha bột lúa mạch với nước ấm theo tỉ lệ 1:1, sau đó thả vỏ cam thái chỉ vào là xong. Tinh dầu có trong vỏ cam sẽ làm tăng quá trình tiết dịch vị dạ dày, thúc đẩy nhu động ruột khiến lượng thức ăn chúng mình nạp vào được tiêu hóa nhanh và tốt hơn.

+ Sữa chua cho món lẩu Thái cay nồng.
Thực phẩm khi nhúng vào nồi lẩu sẽ có nhiệt độ cao, gây kích thích xấu đến ruột và hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, vị cay và mặn như món lẩu Thái cũng không tốt cho dạ dày. Thế nhưng, chỉ cần sau bữa ăn, bạn ăn ngay một hộp sữa chua là niêm mạc đường tiêu hóa của bạn sẽ được bảo vệ ngay lập tức. Ngoài ra, sữa chua còn giúp kích thích quá trình chuyển hóa năng lượng, giải phóng các chất đạm, protein khi bạn ăn lẩu một cách nhanh chóng.

+ Uống nước gừng sau món lẩu hải sản
Ăn lẩu hải sản quá nhiều dễ dẫn đến các triệu chứng đau dạ dày, tiêu chảy, buồn nôn và tăng cân rất nhanh bởi lúc này, lượng đạm sẽ được đưa vào cơ thể quá nhiều trong một thời gian ngắn. Vì vậy, sau bữa ăn ngon lành, các bạn hãy uống một cốc nước gừng với đường nâu. Nó sẽ giúp bạn ấm bụng hơn và làm hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.